1. Dein Anliegen besprechen
Was möchtest du mit eigenständigem Training erreichen? Welche Erfahrungen hast du bereits mit Übungen gemacht? Was lässt sich in deinem Alltag gut umsetzen?
Wir hören zu und besprechen deine Erwartungen.
Natürlich Gesund e.V. · Ergolding bei Landshut · Exklusiv für Mitglieder
Schmerzsprechstunde – Selbsthilfe-Einstieg
Schmerz verstehen.
Selbst aktiv werden.
Deine persönliche Beratung zu Bewegung und Selbsthilfe
Du möchtest selbst etwas für dein Wohlbefinden tun und suchst einen verständlichen Einstieg ins Üben?
In unserer Schmerzsprechstunde nehmen wir uns Zeit für deine Fragen. Du lernst, deine Muskulatur bewusster wahrzunehmen und gezielt anzusteuern. Gemeinsam entwickeln wir eine überschaubare Übungsroutine für deinen Alltag.
Als Mitglied online buchen60–90 Minuten95 € pro TerminAusschließlich für Vereinsmitglieder
Für deinen Termin von 60–90 Minuten reservieren wir im Buchungskalender 90 Minuten.
Mehr Wissen. Praktisch üben. Eigenständig weiterkommen.
Vielleicht fällt es dir schwer, aus den vielen Bewegungstipps die passenden Anregungen auszuwählen. Oder du möchtest genauer verstehen, wie du eine Übung ausführst.
Wir unterstützen dich beim Lernen und Ausprobieren – verständlich erklärt und ohne Leistungsdruck.
So läuft dein Termin ab
2. Zusammenhänge kennenlernen
Du erhältst verständliche Informationen über Muskelarbeit, Bewegung und Körperwahrnehmung.
Einbezogen wird das Schmerzmodell nach Liebscher & Bracht als Grundlage unseres Übungsansatzes. Wir erläutern es als Erklärungsmodell, aus dem sich keine medizinische Diagnose über deine Beschwerden ableiten lässt.
3. Selbst ausprobieren
Du lernst isometrische Eigenübungen kennen: Dabei spannst du bestimmte Muskeln an, ohne eine sichtbare Gelenkbewegung auszuführen.
Wir erklären die Ausführung, achten auf eine gleichmäßige Atmung und begleiten dich beim Erlernen einer angemessenen Dosierung. Du führst die Übungen selbst aus und kannst jederzeit pausieren oder abbrechen.
4. Eine Übungsroutine mitnehmen
Zum Abschluss besprechen wir, welche der gezeigten Übungen du gut nachvollziehen konntest und wie du sie in deinen Alltag einbauen kannst.
Du hast Zeit für Fragen und weißt, worauf du beim eigenständigen Üben achten solltest.
Das kannst du mitnehmen
- Ein besseres Verständnis für Muskelarbeit und Körperwahrnehmung.
- Praktische Erfahrung mit isometrischen Eigenübungen.
- Orientierung zu Ausführung, Atmung und Dosierung.
- Eine überschaubare Routine für selbstständiges Training.
Unser Ziel ist, deine Eigenständigkeit zu stärken. Ob und in welchem Umfang sich Beschwerden verändern, ist individuell. Eine sofortige Schmerzlinderung oder dauerhafte Schmerzfreiheit können wir nicht zusichern.
Wer dich begleitet
Robert Peckl
Ganzheitlicher Gesundheitstrainer
Ausbildung in der Liebscher-Bracht-Methode
Rund 15 Jahre Erfahrung im Schmerzcoaching
Robert vermittelt Gesundheitswissen und praktische Übungen zur eigenverantwortlichen Selbsthilfe.
Gut zu wissen
Die Schmerzsprechstunde ist ein Bildungs- und Übungsangebot ausschließlich für Mitglieder von Natürlich Gesund e.V.
Wir sind keine Ärzte oder medizinischen Therapeuten. Wir führen keine medizinischen Untersuchungen durch, stellen keine Diagnosen und behandeln keine Krankheiten. Das Angebot ersetzt keine ärztliche Abklärung oder Behandlung.
Neue, akute oder bislang ungeklärte Beschwerden lass bitte vor der Teilnahme ärztlich abklären. Bestehende ärztliche Empfehlungen und Belastungsgrenzen sind beim Üben zu berücksichtigen. Eine vorübergehende Besserung ersetzt keine notwendige medizinische Abklärung.
Termin und Kosten
| Teilnahme | Ausschließlich für Mitglieder von Natürlich Gesund e.V. |
|---|---|
| Dauer | 60–90 Minuten |
| Kosten | 95 € pro Termin, zusätzlich zum Mitgliedsbeitrag |
| Ort | Mendelstraße 2, 84030 Ergolding |
| Kleidung | Bequeme Kleidung |
| Termine | Nach Vereinbarung |
Dein nächster Schritt
Du bist Vereinsmitglied und möchtest eigenständiges Üben kennenlernen? Melde dich bei uns.
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Du bist noch kein Mitglied? Informationen zum Beitritt und zu den Mitgliedsbeiträgen findest du unter Mitgliedschaft.
Telefon: 0157 80466224
E-Mail: info@natuerlich-gesund-ev.de
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